KIRLIOĞLU İNCİR 1990 yılında bir aile şirketi olarak Türkiye’nin en büyük incir yetiştirme ve üretim merkezi olan Nazilli’de kuruldu.

+90 256 312 68 19
info@kirlioglu.com

Sosyal Medya

Faydalı Bilgiler

1 adet incir (yaklaşık 65 gram) 47 kalori 0.5 gr protein 90.9 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %2’si) 1.3 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %2’si) 3 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü) 0.3 mg niasin (günlük ihtiyacın %1’i) 0.1 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü) 3.8 mcg folat (günlük ihtiyacın %1’i) 0.2 mg B5 vitamini (günlük ihtiyacın %2’si) 22.4 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %2’si) 0.2 mg demir (günlük ihtiyacın %1’i) 10.9 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %3’ü) 9 mg fosfor (günlük ihtiyacın %1’i) 149 mg potasyum (günlük ihtiyacın %4’ü) 0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %1’i) 0.1 mg manganez (günlük ihtiyacın %4’ü) içerir.   Yukarıdaki rakamlar 4 yaş üzeri için önerilen 2000 kalorilik referans diyetine göre oluşturulmuştur. Günlük vitamin ve mineral ihtiyaçları kişinin sağlık durumuna göre değişebilmektedir.

Yüksek oranda besin lifi içermesi ve bu sayede başta kabızlık olmak üzere çeşitli sindirim sorunlarına iyi gelmesi incirin faydaları arasında ilk sırada sayılabilir. Ancak incirin sağlığa faydaları sadece bununla sınırlı değil. Güçlü kemikler için gerekli magnezyum, kalsiyum ve K vitamini bakımından zengin olan incir kemik sağlığının korunmasına yardımcı meyveler arasında yer alıyor.   Oldukça düşük kalori değeri (1 incir 40-45 kalori) nedeniyle diyet listelerinin vazgeçilmezi olan inciri aynı zamanda tansiyonu düşürmek için de yiyebilirsiniz.   Tansiyon: İncir potasyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Potasyum minerali tansiyonun (kan basıncının) dengelenmesine yardımcı olur. Günümüz beslenmesi genel olarak daha az potasyum içeren sebze ve meyve, daha çok sodyum içeren hazır gıda, konserve besin ve fast-food içerdiği için yüksek tansiyon en yaygın sağlık sorunlarının başında gelmektedir. Düzenli olarak incir gibi potasyum bakımından zengin sebze ve meyveler yemek (koyu yeşil yapraklı sebzeler, beyaz fasulye, balık, mantar, muz…) yüksek tansiyonu ve buna